kreatyna a zeby

[...] 65kg x 12/12/10 2B: Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 22,5kg x 10/7/7 20kg x 12/10/10 20kg x 12/10/9 17,5kg x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: brokuły /SFD/Images/2015/11/18/2a3afd35936b42cfa2382add71e00ada.jpg Filmy: 1. Wiosłowanie [...]

[...] partiami np dodając parę serii pod koniec ? Przedramion nie ćwiczę, łydki robię jak się zachce, i tak nie rosną i tak %-) 2. Czy Twoim zdaniem suplementy takie jak BCAA, kreatyna, HMB itp są NIEZBĘDNE w kulturystyce jeśli jesteśmy naturalni, chodzi mi o to czy bez nich przykładowo mogę ćwiczyć 5 lat i mieć słabsze efekty od gościa który [...]

[...] 4(ogólnie: dzień 3, tydzień 12 od wznowienia treningów) MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1407547b8ec848c3a24de415ce3af675.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, rooibos, herbata zielona, wino wytrawne do obiadu, kombucha Warzywa poza miską: kalarepa, cebula, sałatka z zielonej sałaty z [...]

[...] Smak neutralny, gładko wchodzi, stosunkowo tanie. KAZEINA PRO-LONGATUM Smaczne wszystkie smaki, drogie... Polecany przeze mnie zestaw dla amatora na każdą porę roku to kreatyna+białko+witaminy i minerały+ewentualnie jakieś aminokwasy jak ktoś dysponuje kasą. Czy redukcja czy masa – o tym decyduje dieta i dawka ćwiczeń aerobowych. [...]

DZIEŃ 2 - TEST REDOX - JASIEK Wypiski nadal na świetnym poziomie, jest to motywacja, żeby nie zaniżać poprzeczki ;-) Rik opanuj się, ślinka cieknie na widok tego żarcia :-D Viki mi też poleciało 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( jeszcze moment i namówicie mnie na tłuszczówkę 8-) Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego [...]

[...] wymyslili to jacys idioci, no ale dobrze ... Pytanie numer dwa, po co laczy sie kreatyne z glukoza ? Jezeli wchlania sie tylko po treningu to mozna ja brac sama, wtedy kreatyna wnika bez udzialu insuliny. Pytanie numer trzy, skoro kreatyna wnika tylko po treningu to dlaczego miesnie niezle wysycaja sie woda, i wogole tak dobrze dziala ? [...]

[...] zrobiony trening dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps przed aerobami, przed wieczornymi aerobami 1kaps też słabszy kreatyna Hyperfusion - 6 kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~10g rano przed bieganiem BCAA Powder - ~10g przed wieczornymi aerobami [...]

[...] się od takiego szaleństwa /SFD/Images/2015/12/31/62835ac5706444cba9cad87b72c1ec4b.jpg suplementacja spalacz x1 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~10g rano po bieganiu (zapominam brać przed) BCAA Powder - ~10g w trakcie gry [...]

[...] większych odstępstw (poszedł lód po kupnie rowerka suplementacja spalacz x1 - ~30min przed przedpołudniowym bieganiem 1 kaps, przed tenisem wieczornym zapomniałem wziąśc kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym pływaniem aeroby poranne - pływanie w basenie siedziałem niecałą [...]

[...] tego dnia od strony mojej redu za dzień stracony, bo pokazał mi on jak bardzo muszę się pilnować suplementacja spalacz x1 - ~30min przed porannym pływaniem 1 kaps słabszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym pływaniem aeroby poranne na czczo 7:00 - pływanie 50 minut wczoraj [...]

29.08.2015 DT DIETA ŁADOWANIE 3400 kcal - 152B, 566W, 58T Dość sporo kcal, ale wolę zwiększyć tygodniowe spożycie kalorii poprzez ten dzień niż dokładając w tygodniu, gdzie musiałbym podbijać tłuszcze. Choć i bez tego się nie obędzie, bo wczoraj się mega już najadłem, a po pierwszym posiłku (ryż z nektarynką) bolał mnie brzuch. SUPLE Witaminy [...]

[...] potrafię. I zeby było jasne - nigdzie nie sugeruję, iż będziemy rozmawiać o dopingu - w pyunkcie 8 chodzi o suplementy a nie farmaceutyki. Suplementem anabolicznym jest np. kreatyna. Powiem jak wiec jak działa, dlaczego np. warto brac ja na redukcji i dlaczego nie nalezy wierzyć producentiom, że nowoczesne formy sa lepsze niż tradycyjne mono... [...]

no chyba ze tak, to jakis oficjalny przelicznik? (Ciekawi mnie kwestia obciazania organizmu mono, bo jak sama nazwa brzmi jest to kreatyna polaczona z woda wiec czym tutaj obciaza sie organizm?) ale w takim razie wcinajac 3-4 kaps dziennie (czyli 3-4 x 1250 mg buforowanego monohydratu kreatyny-KRE-ALKALYN) to tak jakbysmy jedli prawie 50 g mono [...]

[...] JEDYNY powód dla którego przeszedłem. Nie mam jednak wątpliwości że IFBB jest ciężej o tytuły i o tym też już pisałem. Tanq - tcm nie ma nic do rzeczy, przeczytaj co robi kreatyna jakie ma funkcje, ona nie wiąże wody pod skórą, a jeśli już to ilość widoczne przy naprawde niskim bf. Masz bardzo mało aktywność, rób więcej interwału. Bo 3x 25mn [...]

MAPETY "wiec mi tylko o to chodzi ze pisze takie glupoty w ktore chyba sam nie wierzy (a moze wierzy ?? )" WIERZY I JAK WIDZIESZ NIE MOGĄ TO BYC GŁUPOTY SKORO NIE TYLKO JA W TO "WIERZE" POZATYM WIARA A PEWNOSĆ TO 2 ROŻNE RZECZY -JA JESTEM >>>PEWNIEN<<< TEGO CO PISZE A TO WŁASNIE TY WIERZYSZ ZE NP. KREATYNA DA [...]

Poniedziałek-27.02.2017- Redukcja-Tydzień 5 Dobra zaczynamy tydzień piąty :-) Poranna zmiana więc dzień zaczynam po 4,śniadanie B+T a później już lecą WW. W pracy spokojnie,po pracy jedzonko i na trening. Umówiłem się z kumplami na trening w Smart Gym. Oni robili obwodówkę a ja leciałem nogi. Niestety nie udało mi się znaleźć partnera na [...]

[...] kalorii w DT i DNT i jest dobrze. Główną różnicę jeśli chodzi o efekt takiej strategii widzę we wspomnianym wcześniej lustrze. Suple które aktualnie biorę to witamina C, kreatyna, BCAA i białko. 4. TRENING Nie powtarzam się w kwestii samopoczucia, chęci do treningu i moich hormonów - bo nie ma takiej potrzeby. To nie mogą być wymówki. W [...]

[...] jak na jesień ostatnie dni u nas dopisywała :-) Wypadł mi dzisiaj trening, ponieważ mąż musiał załatwić pewne sprawy i wrócił późno. Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cebula, papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-06 Śniadanko: [...]

27/10/2015 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-27 28/10/2015 DT Uzupełniając wypiskę z treningu zorientowałam się, że znowu niepotrzebnie powtórzyłam ciężar w unoszeniu hantli bokiem, [...]

[...] mi nakleił plaster, który miałam na noc założony. Fajnie grzał i dało się wytrzymać, myślałam, że będzie tak gorąco, iż nie wytrzymam ;-) Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Orange Triad napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-13 14/11/2015 DT [...]